Smaksatt yoghurt (2 % fett, 0,5 µg vitamin D)

100 g yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 0,5 ug vitamin d består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin D och vitamin B12.

79,8 kcal

100 g

Kolhydrater

11,8 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

3,3 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 11,8 g
- varav sockerarter 11,3 g
Protein 3,3 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,8 g

–

Socker totalt

11,3 g

–

Stärkelse

0,5 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,3 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

6,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Blanda i granola eller nötter för en krispig textur i din yoghurt.
Servera yoghurten kall som ett lätt mellanmål eller dessert.
Smaksätt med honung, kanel eller vanilj för extra sötma och smak.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och frukt för en näringsrik dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik fukt och kondens genom att hålla ytor torra. Tänk på att frysning kan påverka konsistensen negativt, vilket kan göra yoghurten vattnig när den tinas.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli