Smaksatt yoghurt (1 % fett, laktosfri)

100 g yoghurt, smaksatt, 1 % fett, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, protein och vitamin B12.

76,8 kcal

100 g

Kolhydrater

12,3 g / 100 g

Fett

0,9 g / 100 g

Protein

4,3 g / 100 g

Fett 0,9 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 12,3 g
- varav sockerarter 12,3 g
Protein 4,3 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

12,3 g

–

Socker totalt

12,3 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,5 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

9,3 g

–

– varav galaktos

1,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som ett fräscht mellanmål eller till frukost.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med frukt och spenat.
Skiva upp frukt som banan eller kiwi och blanda i yoghurten för en läcker dessert.
Smaksätt med honung, kanel eller vanilj för att ge en extra dimension av smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att skydda mot luktupptag. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte då det kan förändra texturen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli