Naturell yoghurt (fettfri, låg laktoshalt, 0,5 µg vitamin D)

100 g yoghurt, naturell, fettfri, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, vatten, fosfor, jod och vitamin D. Yoghurt, naturell, fettfri, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d består till 91% av vatten.

34,3 kcal

100 g

Kolhydrater

5,0 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,1 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 5,0 g
- varav sockerarter 5,0 g
Protein 3,1 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,0 g

–

Socker totalt

5,0 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav galaktos

2,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch smak.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och ingefära.
Blanda i honung eller agavesirap för att ge sötma och djup.
Toppa med granola, nötter eller frön för extra crunch i en frukostskål.
Använd yoghurten som dressing i sallader med örter som dill eller gräslök.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att täcka den ordentligt med plastfolie eller överföra den till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att hålla yoghurten torr och fräsch. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli