Naturell yoghurt (fettfri)

100 g yoghurt, naturell, fettfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, vatten, fosfor, jod och vitamin B12. Yoghurt, naturell, fettfri består till 91% av vatten.

33,9 kcal

100 g

Kolhydrater

4,9 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,1 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,9 g
- varav sockerarter 4,9 g
Protein 3,1 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,9 g

–

Socker totalt

4,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp yoghurten i en skål och toppa med färska bär som hallon eller blåbär.
Servera yoghurten kall som en del av en frukost med granola och honung.
Blanda yoghurten med hackad mynta och citron för en fräsch sås till grillade grönsaker.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.
Skapa en enkel dressing genom att blanda yoghurten med senap, honung och svartpeppar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytan torr för att undvika kondens och mögelbildning. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli