Naturell yoghurt (3 % fett)

100 g yoghurt naturell fett 3% består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, zink och vitamin B12.

56,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,5 g / 100 g

Fett

2,7 g / 100 g

Protein

3,4 g / 100 g

Fett 2,7 g
- varav mättat fett 1,8 g
- varav enkelomättat fett 0,6 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,5 g
- varav sockerarter 2,9 g
Protein 3,4 g

Rik på

Zink

16% DRI

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,5 g

–

Socker totalt

2,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Blanda i honung eller agavesirap för att söta yoghurten.
Servera yoghurten kall som ett frukostalternativ med granola och nötter.
Gör en smoothie genom att mixa yoghurten med spenat, avokado och lite citronjuice.
Använd yoghurten som bas i såser, exempelvis tzatziki med riven gurka och vitlök.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåp. Se till att ytan är torr för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli