Naturell yoghurt (10 % fett)

100 g yoghurt naturell fett 10% består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin A, jod, zink och vitamin B12, men innehåller mycket mättat fett.

109,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,2 g / 100 g

Fett

8,3 g / 100 g

Protein

3,6 g / 100 g

Fett 8,3 g
- varav mättat fett 5,3 g
- varav enkelomättat fett 2,0 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 5,2 g
- varav sockerarter 3,1 g
Protein 3,6 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,2 g

–

Socker totalt

3,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och avokado.
Blanda i honung eller agavesirap för att ge sötma till frukostskålen.
Strö över krossade nötter eller granola för extra crunch och smak.
Använd yoghurten som sås till grillad kyckling, smaksatt med vitlök och örter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du öppnar en burk, se till att täcka över den med plastfolie eller ett lock. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytan torr för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte då det kan förändra texturen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli