Naturell yoghurt (ekologisk, 3 % fett)

100 g yoghurt naturell eko. fett 3% består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

56,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,7 g / 100 g

Fett

2,7 g / 100 g

Protein

3,2 g / 100 g

Fett 2,7 g
- varav mättat fett 1,7 g
- varav enkelomättat fett 0,6 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,7 g
- varav sockerarter 3,0 g
Protein 3,2 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Fosfor

12% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,7 g

–

Socker totalt

3,0 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och avokado.
Blanda i honung eller agavesirap för att söta yoghurten och ge den extra smak.
Använd yoghurten som dressing i en sallad, smaksätt med citron, dill och lite svartpeppar.
Fyll en skål med granola och häll över yoghurten för en krispig och mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll torra ytor för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte då det kan förändra texturen på yoghurten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli