Naturell yoghurt (bulgarisk, 3,5 % fett, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och vitamin B12.

63,3 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 2,2 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch bas i en fruktsallad.
Toppa med honung och valnötter för en söt och krispig kombination.
Skiva upp färsk frukt, som bär eller kiwi, och blanda ner i yoghurten.
Använd som sås till grillade grönsaker eller kött för extra smak.
Blanda med örter som dill eller gräslök för en smakrik dip till grönsaksstavar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli