Naturell yoghurt (2,5 % fett, låg laktoshalt)

100 g yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

60,4 kcal

100 g

Kolhydrater

5,0 g / 100 g

Fett

2,5 g / 100 g

Protein

3,2 g / 100 g

Fett 2,5 g
- varav mättat fett 1,5 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 5,0 g
- varav sockerarter 5,0 g
Protein 3,2 g

Rik på

Kalcium

18% DRI

Rik på

Fosfor

17% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,0 g

–

Socker totalt

5,0 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav galaktos

2,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Blanda i honung eller agavesirap för en sötare smak.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och avokado.
Toppa med granola och nötter för en krispig textur i en skål.
Använd yoghurten som sås till grillade grönsaker eller kött, smaksatt med vitlök och örter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, gärna i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytan torr och undvik kondens genom att använda en lufttät burk om du har öppnat förpackningen. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om du planerar att använda den i smoothies eller bakverk senare.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli