Naturell yoghurt (2,5 % fett, ekologisk, laktosfri)

100 g yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

60,2 kcal

100 g

Kolhydrater

5,0 g / 100 g

Fett

2,5 g / 100 g

Protein

4,2 g / 100 g

Fett 2,5 g
- varav mättat fett 1,6 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 5,0 g
- varav sockerarter 5,0 g
Protein 4,2 g

Rik på

Kalcium

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,0 g

–

Socker totalt

5,0 g

–

– varav glukos

2,5 g

–

– varav galaktos

2,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch frukost.
Servera yoghurten kall som en del av en smoothie eller bowl med granola och nötter.
Blanda i örter som dill eller gräslök för att skapa en krämig sås till fisk eller kyckling.
Använd yoghurten som bas för dressingar, exempelvis med citron, vitlök och senap.
Fyll pitabröd med yoghurten, grönsaker och hummus för en mättande lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr och att burken är lufttät om den har öppnats. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli