Naturell yoghurt (2,5 % fett)

100 g yoghurt, naturell, 2,5 % fett består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

54,4 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

2,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 2,5 g
- varav mättat fett 1,6 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som ett hälsosamt alternativ till grädde på pannkakor eller våfflor.
Blanda i honung eller agavesirap för att ge sötma och smak.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och äpple för en näringsrik dryck.
Toppa med nötter och frön för extra crunch i en frukostskål eller som mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att skydda mot luktupptag. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel som lök eller fisk. Se till att burken är ordentligt stängd efter användning för att undvika fukt och kondens. Om du har överbliven yoghurt, låt den svalna snabbt innan du sätter den i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så undvik det om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli