Naturell yoghurt (1,5 % fett)

100 g yoghurt, naturell, 1,5 % fett består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

51,7 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

4,5 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 1,0 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 4,5 g

Rik på

Kalcium

19% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och ingefära.
Blanda i honung och kanel för en söt och kryddig smak, perfekt till frukost.
Använd yoghurten som sås till grillade grönsaker eller kött, smaksatt med vitlök och örter.
Gör en snabb dip genom att blanda yoghurten med fetaost och olivolja, utmärkt till grönsaksstavar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp med locket på för att hålla den fräsch. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att använda den inom kort tid. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli