Smaksatt yoghurt med kvarg (1,2 % fett, Luonto+, 0,5 µg vitamin D, laktosfri)

100 g yoghurt med kvarg, smaksatt, luonto+, 1,2% fett, ab, 0,5ug vitamin d, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, protein och vitamin D.

76,0 kcal

100 g

Kolhydrater

9,1 g / 100 g

Fett

1,3 g / 100 g

Protein

6,2 g / 100 g

Fett 1,3 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 9,1 g
- varav sockerarter 8,3 g
Protein 6,2 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Vitamin C

25% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Fosfor

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,1 g

–

Socker totalt

8,3 g

–

Stärkelse

0,7 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

– varav glukos

3,1 g

–

– varav fruktos

2,1 g

–

– varav sackaros

1,7 g

–

– varav galaktos

1,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Skiva bananer eller äpplen och lägg dem ovanpå för en sötare variant.
Blanda i honung eller agavesirap för en sötare smak.
Använd som bas i smoothies tillsammans med spenat och frukt för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter öppning, se till att stänga locket ordentligt och konsumera inom rimlig tid. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att hålla produkten torr och fräsch. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli