Smaksatt yoghurt med kvarg (Arla Ihana, 1,4 % fett, 0,4 µg vitamin D, laktosfri)

100 g yoghurt med kvarg, smaksatt, arla ihana, 1,4 % fett, 0,4 ug vitamin d, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och vitamin D.

82,9 kcal

100 g

Kolhydrater

11,9 g / 100 g

Fett

1,4 g / 100 g

Protein

5,0 g / 100 g

Fett 1,4 g
- varav mättat fett 0,8 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 11,9 g
- varav sockerarter 11,0 g
Protein 5,0 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,9 g

–

Socker totalt

11,0 g

–

Stärkelse

0,9 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,6 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

7,7 g

–

– varav galaktos

1,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp yoghurten i en skål och toppa med färska bär som hallon eller blåbär.
Servera yoghurten kall som en del av en frukostskål med granola och honung.
Blanda yoghurten med hackad mynta och citron för en fräsch dip till grönsaker.
Fyll ett glas med yoghurt och varva med skivade frukter för en vacker dessert.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för extra krämighet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, gärna i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor, då detta kan påverka kvaliteten negativt. Frysning rekommenderas inte, eftersom det kan förändra texturen och göra den grynig.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli