Naturell bulgarisk yoghurt (3,9 % fett)

100 g naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 % består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vatten, magnesium, jod och krom. Naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 % består till 92% av vatten.

64,5 kcal

100 g

Kolhydrater

3,4 g / 100 g

Fett

3,9 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 3,9 g
- varav mättat fett 2,6 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 3,4 g
- varav sockerarter 3,4 g
Protein 3,0 g

Rik på

Zink

41% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,4 g

–

Socker totalt

3,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 % kall som en bas i smoothies eller bowls.
Toppa med färska bär, nötter eller frön för extra smak och textur.
Skiva upp frukt och blanda i yoghurten för en fräsch dessert eller mellanmål.
Använd som dressing i sallader, gärna med örter som dill eller gräslök.
Blanda med honung och citron för en enkel sås till grillat kött eller fisk.

Förvaring & hållbarhet

Förvara naturell yoghurt bulgarian fett i kylskåp, helst i sin originalförpackning. Håll den väl försluten för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Om du öppnat förpackningen, överför yoghurten till en lufttät burk för längre hållbarhet. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att hålla yoghurten torr och fräsch. Frysning rekommenderas inte då det kan påverka konsistensen negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli