Lättmjölk (låg laktoshalt, 1 µg vitamin D)

100 g mjölk, lättmjölk, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

45,6 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 1,0 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

– varav glukos

2,2 g

–

– varav galaktos

2,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skumma lättmjölken för att skapa en krämig konsistens i kaffe eller latte.
Servera kall som en uppfriskande dryck till frukost eller mellanmål.
Toppa med kanel eller kakao för extra smak när du dricker den varm.
Blanda i smoothies för att ge en mjölkig bas och öka proteinhalten.
Använd som ingrediens i gröt eller pannkakor för att göra dem extra saftiga.

Förvaring & hållbarhet

Förvara lättmjölken i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att skydda mot ljus och lukt. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika smakpåverkan. Se till att stänga förpackningen ordentligt efter användning. Låt mjölken svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik fukt och kondens genom att hålla ytor torra. Tänk på att frysning kan påverka mjölkens textur, vilket kan leda till separation när den tinas.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli