Helmjölk (låg laktoshalt, utan tillsatt vitamin D)

100 g mjölk, helmjölk, låg laktoshalt, utan tillsatt vitamin d består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

63,3 kcal

100 g

Kolhydrater

4,8 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 2,2 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,8 g
- varav sockerarter 4,8 g
Protein 3,0 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,8 g

–

Socker totalt

4,8 g

–

– varav glukos

2,0 g

–

– varav galaktos

2,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skumma mjölken och använd den i kaffet för en krämig konsistens.
Servera kall mjölk som dryck till frukostflingor eller havregrynsgröt.
Toppa en smoothie med mjölk för extra krämighet och näring.
Blanda mjölk med kakao och socker för en klassisk varm choklad.
Använd mjölk i såser och soppor för att ge dem en lenare textur.

Förvaring & hållbarhet

Förvara mjölken i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att skydda mot ljus. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt mjölken svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att förpackningen är väl stängd för att hålla den fräsch längre. Frysning kan påverka mjölkens textur, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli