Smaksatt kvarg (fettfri, protein, låg laktoshalt)

100 g kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium och jod.

84,5 kcal

100 g

Kolhydrater

9,4 g / 100 g

Fett

0,4 g / 100 g

Protein

10,0 g / 100 g

Fett 0,4 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 9,4 g
- varav sockerarter 9,0 g
Protein 10,0 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Fosfor

23% DRI

Rik på

Vitamin B12

21% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,4 g

–

Socker totalt

9,0 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,2 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

6,1 g

–

– varav galaktos

1,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa kvargen för en fräsch dessert.
Servera kvargen kall som ett proteinrikt mellanmål, gärna med lite honung eller agavesirap.
Rör ner örter som dill eller gräslök för att skapa en smakrik dip till grönsaker.
Blanda kvargen med nötter och frön för en krispig och mättande frukostskål.
Använd kvarg som pålägg på knäckebröd tillsammans med skivad avokado och peppar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd hellre färsk kvarg när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli