Smaksatt kvarg (7 % fett, söt, laktosfri)

100 g kvarg, smaksatt, fett 7 %, söt, laktosfri består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

161,2 kcal

100 g

Kolhydrater

16,4 g / 100 g

Fett

7,1 g / 100 g

Protein

7,1 g / 100 g

Fett 7,1 g
- varav mättat fett 4,7 g
- varav enkelomättat fett 1,6 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 16,4 g
- varav sockerarter 16,4 g
Protein 7,1 g

Rik på

Fosfor

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

16,4 g

–

Socker totalt

16,4 g

–

– varav glukos

1,7 g

–

– varav sackaros

13,0 g

–

– varav galaktos

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp kvargen i en skål och toppa med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Servera kvargen på macka med ett lager av kaviar och hackad gräslök för en smakrik frukost.
Blanda kvarg med honung och kanel för en söt och krämig dip till frukt.
Strö över nötter eller frön för extra crunch och smak i din kvarg.
Använd kvargen som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en näringsrik dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att undvika kondens. Tänk på att frysning kan påverka konsistensen, vilket gör den mindre krämig vid upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli