Smaksatt kvarg (7 % fett, låg laktoshalt)

100 g kvarg, smaksatt, 7 % fett, låg laktoshalt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

153,2 kcal

100 g

Kolhydrater

14,5 g / 100 g

Fett

7,0 g / 100 g

Protein

7,2 g / 100 g

Fett 7,0 g
- varav mättat fett 4,9 g
- varav enkelomättat fett 1,6 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 14,5 g
- varav sockerarter 13,6 g
Protein 7,2 g

Rik på

Fosfor

20% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,5 g

–

Socker totalt

13,6 g

–

Stärkelse

0,9 g

–

– varav glukos

1,1 g

–

– varav sackaros

11,0 g

–

– varav galaktos

1,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera kvargen kall som ett fräscht tillbehör till frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra textur och smak.
Blanda i honung eller agavesirap för en sötare variant.
Använd som bas i smoothies tillsammans med frukt och spenat för en krämig konsistens.
Skiva upp och använd som pålägg på knäckebröd med skivor av avokado och lite peppar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning med locket på. Om du har öppnat förpackningen, överför kvargen till en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att undvika kondens och fukt. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör den mindre krämig när den tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli