Smaksatt kvarg (3,5 % fett)

100 g kvarg, smaksatt, 3,5 % fett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

114,2 kcal

100 g

Kolhydrater

13,6 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

6,2 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 2,4 g
- varav enkelomättat fett 0,8 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 13,6 g
- varav sockerarter 11,9 g
Protein 6,2 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Fosfor

18% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,6 g

–

Socker totalt

11,9 g

–

Stärkelse

1,7 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,8 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

8,6 g

–

– varav galaktos

0,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kvargen och servera den på en knäckebrödsmacka med skivad avokado och en nypa salt.
Toppa kvargen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Blanda kvarg med honung och kanel för en smakrik frukoströra.
Servera kvargen kall i en skål med granola och nötter för extra crunch.
Använd kvarg som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kvargen i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter att den öppnats. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket kan göra den mer grynig när den tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli