Drickbar kvarg

100 g kvarg, drickbar kvarg består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, jod och protein.

48,6 kcal

100 g

Kolhydrater

3,8 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

7,1 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 3,8 g
- varav sockerarter 3,8 g
Protein 7,1 g

Rik på

Vitamin B12

24% DRI

Rik på

Fosfor

21% DRI

Rik på

Vitamin D

20% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,8 g

–

Socker totalt

3,8 g

–

– varav glukos

1,7 g

–

– varav galaktos

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skaka flaskan väl innan servering för att blanda ingredienserna.
Servera kall som en uppfriskande dryck eller som ett proteinrikt tillskott efter träning.
Toppa med färska bär, nötter eller frön för extra smak och textur.
Blanda i en skvätt citronjuice eller vanilj för att ge en fräsch smak.
Använd som bas i smoothies tillsammans med frukt och grönsaker för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara drickbar kvarg i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför kvargen till en lufttät burk. Låt kvargen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik fukt och kondens genom att hålla ytor torra. Frysning kan påverka texturen, så använd endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli