Halloumigryta (med aubergine, vegetarisk)

100 g gryta halloumigryta m. aubergine veg. består av måttligt med kalorier; är rik på kalcium och fosfor; och en bra källa till kalium, vitamin A, vitamin C och protein.

118,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,1 g / 100 g

Fett

7,7 g / 100 g

Protein

7,5 g / 100 g

Fett 7,7 g
- varav mättat fett 4,6 g
- varav enkelomättat fett 2,1 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 4,1 g
- varav sockerarter 3,5 g
Protein 7,5 g
Fibrer 1,3 g

Rik på

Kalcium

25% DRI

Rik på

Fosfor

20% DRI

Rik på

Vitamin C

17% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,1 g

–

Socker totalt

3,5 g

–

Kostfiber

1,3 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera halloumigrytan varm som huvudrätt tillsammans med ris eller quinoa.
Skiva auberginen och grilla den för att ge en rökig smak innan du blandar den i grytan.
Toppa med färsk persilja eller basilika för extra fräschör.
Smaksätt med citronjuice och svartpeppar för en syrlig kontrast.
Använd grytan som fyllning i tortillabröd eller pita för en mättande lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara halloumigrytan i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och texturen. Låt grytan svalna snabbt innan du stänger burken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser grytan, tänk på att texturen kan förändras vid upptining, så använd den inom rimlig tid efter frysning. Se till att hålla torra ytor för att undvika kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli