Fruktyoghurt, lätt (0,5 % fett)

100 g fruktyoghurt lätt fett 0,5% består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin B12 och riboflavin.

76,0 kcal

100 g

Kolhydrater

14,3 g / 100 g

Fett

0,5 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 0,5 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
Kolhydrater 14,3 g
- varav sockerarter 14,2 g
Protein 3,0 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,3 g

–

Socker totalt

14,2 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

– varav sackaros

5,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera fruktyoghurten kall som en del av frukosten tillsammans med granola och färska bär.
Toppa med honung och kanel för en sötare smak.
Skiva banan eller andra frukter och blanda i yoghurten för extra textur och smak.
Använd som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado för en krämig konsistens.
Fyll en skål med fruktyoghurt och strö över nötter eller frön för en näringsrik mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fruktyoghurten i kylskåp, alltid med locket på för att undvika att den tar smak av andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik att placera den nära starkt doftande varor som lök eller fisk. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli