Smaksatt fil (1 % fett, laktosfri)

100 g fil, smaksatt, 1 % fett, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

79,9 kcal

100 g

Kolhydrater

14,1 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

3,2 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 14,1 g
- varav sockerarter 14,0 g
Protein 3,2 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,1 g

–

Socker totalt

14,0 g

–

Stärkelse

0,0 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,5 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

11,0 g

–

– varav galaktos

1,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva filen och servera den på en macka med kaviar och hackad gräslök.
Toppa filen med färska bär som hallon eller blåbär för en fräsch dessert.
Blanda filen i en smoothie tillsammans med banan och spenat för en krämig dryck.
Servera filen kall som en del av en frukostskål med granola och nötter.
Använd filen som bas i en dressing med citron, olivolja och dill till sallader.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Om du öppnat förpackningen, häll över filen i en lufttät burk för att skydda mot luktupptag från andra livsmedel. Håll filen borta från starkt doftande varor som lök eller vitlök. Låt alltid filen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli