Naturell lättfil (2,5 % fett)

100 g fil, naturellt, lättfil, 2,5 % fett består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin K och vitamin B12.

48,7 kcal

100 g

Kolhydrater

3,6 g / 100 g

Fett

2,5 g / 100 g

Protein

2,9 g / 100 g

Fett 2,5 g
- varav mättat fett 1,7 g
- varav enkelomättat fett 0,6 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 3,6 g
- varav sockerarter 3,6 g
Protein 2,9 g

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,6 g

–

Socker totalt

3,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva upp filen och servera den kall som en del av en frukost eller brunch.
Toppa med färska bär, granola eller honung för en söt smak.
Blanda filen med hackad gräslök och peppar för en fräsch dip till grönsaker.
Använd filen som bas i smoothies tillsammans med frukt och lite spenat.
Servera filen som ett alternativ till sås på en sallad eller bowl, gärna med citron och örter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Om du öppnat förpackningen, häll över filen i en lufttät burk för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll filen borta från starkt doftande varor som lök eller fisk. Låt alltid filen svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens och mögelbildning. Undvik att frysa filen, då kan texturen påverkas negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli