Naturell lättfil (2 % fett, låg laktoshalt)

100 g fil, naturellt, lättfil 2 % fett, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin K och vitamin B12.

55,8 kcal

100 g

Kolhydrater

3,3 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

2,9 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 3,3 g
- varav sockerarter 3,3 g
Protein 2,9 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,3 g

–

Socker totalt

3,3 g

–

– varav glukos

1,4 g

–

– varav galaktos

1,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera filen kall som en del av frukosten tillsammans med färsk frukt och granola.
Skiva upp filen och använd den som pålägg på knäckebröd med kaviar och hackad gräslök.
Toppa filen med lite citronzest och svartpeppar för en fräsch smak.
Blanda filen i smoothies för en krämig konsistens och extra protein.
Använd filen som bas i kalla såser eller dressingar, exempelvis med dill och senap.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt filen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli