Naturell fil (1 % fett, Ettans fil, låg laktoshalt)

100 g fil, naturellt, 1 % fett, ettans fil, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

41,5 kcal

100 g

Kolhydrater

4,5 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

3,4 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 4,5 g
- varav sockerarter 4,5 g
Protein 3,4 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,5 g

–

Socker totalt

4,5 g

–

– varav glukos

2,0 g

–

– varav galaktos

2,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva filen och lägg den på en smörgås med kaviar och hackad gräslök.
Servera filen kall i en skål med färska bär och lite honung för en frukostalternativ.
Toppa filen med dill och citron för en fräsch smak som passar bra till lax.
Blanda filen med örtkryddor som basilika eller persilja för att använda som dressing i en sallad.
Häll filen över varma rätter som ramen eller grytor för att ge en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt filen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att undvika kondens och fukt. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli