Naturell fil (1 % fett, Ettans Fil)

100 g fil, naturellt, 1 % fett, ettans fil består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, vatten, jod, riboflavin och vitamin B12. Fil, naturellt, 1 % fett, ettans fil består till 91,5% av vatten.

36,5 kcal

100 g

Kolhydrater

3,6 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

3,1 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 3,6 g
- varav sockerarter 3,6 g
Protein 3,1 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

14% DRI

Rik på

Jod

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,6 g

–

Socker totalt

3,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva filen och lägg den på en smörgås med kaviar och hackad gräslök.
Toppa filen med färsk dill och citron för en fräsch smak.
Servera filen kall i en sallad med gurka, tomat och rödlök.
Blanda filen med senap och använd som sås till grillat kött.
Gör en smoothie genom att mixa filen med frysta bär och honung.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt filen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk fil när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli