Fil med sylt (Ettans, 1 % fett, låg laktoshalt)

100 g fil med sylt, ettans fil, 1 % fett, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, jod och riboflavin.

65,3 kcal

100 g

Kolhydrater

11,4 g / 100 g

Fett

0,8 g / 100 g

Protein

2,5 g / 100 g

Fett 0,8 g
- varav mättat fett 0,5 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 11,4 g
- varav sockerarter 11,3 g
Protein 2,5 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Rik på

Kalcium

12% DRI

Rik på

Jod

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,4 g

–

Socker totalt

11,3 g

–

Stärkelse

0,1 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav fruktos

1,4 g

–

– varav sackaros

4,7 g

–

– varav galaktos

2,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva filen och lägg den på en smörgås med kaviar och hackad gräslök.
Toppa filen med färska bär som jordgubbar eller blåbär för en fräsch dessert.
Servera filen kall som en del av en frukostskål med granola och honung.
Blanda filen med lite citronzest och vanilj för att skapa en smakrik dip till frukt.
Använd filen i smoothies för att ge en krämig konsistens och extra smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt filen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd detta alternativ med försiktighet.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli