Frukt- och bärfil (1 % fett, låg laktoshalt)

100 g fil, frukt-/bärfil, 1 % fett, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

75,4 kcal

100 g

Kolhydrater

13,1 g / 100 g

Fett

0,9 g / 100 g

Protein

3,3 g / 100 g

Fett 0,9 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 13,1 g
- varav sockerarter 13,1 g
Protein 3,3 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Rik på

Fosfor

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,1 g

–

Socker totalt

13,1 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

2,1 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

8,3 g

–

– varav galaktos

1,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera filen kall som en del av en frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Skiva banan eller äpple och lägg ovanpå för en fruktig twist.
Blanda i lite honung eller agavesirap för sötma.
Använd filen som bas i smoothies tillsammans med spenat och frysta bär.

Förvaring & hållbarhet

Förvara filen i kylskåp med locket på för att hålla den fräsch. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att använda den inom kort tid. Låt filen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att bevara kvaliteten. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli