Bär- och fruktyoghurt (2 % fett, låg laktoshalt, -30 % socker, vitamin D 1 µg)

100 g bär-/fruktyoghurt 2 % fett, låg laktoshalt, -30% socker, vitd 1 ug består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

78,2 kcal

100 g

Kolhydrater

10,0 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

3,6 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 10,0 g
- varav sockerarter 10,0 g
Protein 3,6 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Kalcium

17% DRI

Rik på

Fosfor

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

10,0 g

–

Socker totalt

10,0 g

–

Stärkelse

0,0 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

– varav glukos

2,4 g

–

– varav fruktos

0,6 g

–

– varav sackaros

4,7 g

–

– varav galaktos

1,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera bär-/fruktyoghurten kall som ett fräscht mellanmål.
Toppa med färska bär, granola eller nötter för extra textur och smak.
Skiva banan eller kiwi och lägg ovanpå yoghurten för en fruktig kombination.
Blanda i en sked honung eller agavesirap för sötma om så önskas.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och frysta bär.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bär-/fruktyoghurten i kylskåp med locket på för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller överför till en lufttät burk efter öppning. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik att låta den stå framme för länge, då fukt kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, eftersom det kan förändra texturen och göra den grynig.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli