Smaksatt yoghurt (fettfri, Vitalinea, 0,75 µg vitamin D)

100 g (arc)yoghurt, smaksatt, fettfri, vitalinea, 0,75 ug vitamin d består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin D och vitamin B12.

40,5 kcal

100 g

Kolhydrater

6,1 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,3 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 6,1 g
- varav sockerarter 5,8 g
Protein 3,3 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,1 g

–

Socker totalt

5,8 g

–

Stärkelse

0,2 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera (arc)yoghurten kall som ett fräscht tillbehör till frukost eller mellanmål.
Skiva färsk frukt, som banan eller jordgubbar, och toppa yoghurten för extra smak och textur.
Blanda i granola eller nötter för en krispig konsistens och ökad mättnad.
Smaksätt med honung eller agavesirap för en sötare variant.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med bär och spenat för en näringsrik dryck.

Förvaring & hållbarhet

Förvara (arc)yoghurten i kylskåp, helst med locket på för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik att låta den stå framme i rumstemperatur under längre perioder. Frysning kan påverka texturen negativt, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli