Smaksatt yoghurt (fettfri, delvis syntetiskt sötad, 1 µg vitamin D, Arc)

100 g (arc)yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och vitamin B12.

44,3 kcal

100 g

Kolhydrater

6,5 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,9 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 6,5 g
- varav sockerarter 6,1 g
Protein 3,9 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,5 g

–

Socker totalt

6,1 g

–

Stärkelse

0,4 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

2,1 g

–

– varav fruktos

1,3 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

– varav galaktos

2,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva upp yoghurten och servera den i en skål som frukostalternativ.
Toppa med färska bär som hallon eller blåbär för extra smak och färg.
Blanda i granola eller nötter för en krispig textur.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat.
Servera kall som ett friskt tillbehör till efterrätter eller fruktsallader.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, då det kan förändra texturen och göra den vattnig vid upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli