Torkad oregano

100 g oregano, torkad består av mycket kalorier; är rik på kalcium, vitamin A, folat, vitamin C, järn och fibrer.

305,5 kcal

100 g

Kolhydrater

21,6 g / 100 g

Fett

10,3 g / 100 g

Protein

11,0 g / 100 g

Fett 10,3 g
- varav mättat fett 2,7 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 5,2 g
Kolhydrater 21,6 g
- varav sockerarter 4,1 g
Protein 11,0 g
Fibrer 42,8 g

Rik på

Vitamin E

100% DRI

Rik på

Järn

100% DRI

Rik på

Kalcium

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

21,6 g

–

Socker totalt

4,1 g

–

Stärkelse

17,5 g

–

Kostfiber

42,8 g

–

– varav glukos

1,9 g

–

– varav fruktos

1,1 g

–

– varav sackaros

0,9 g

–

– varav galaktos

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Strö torkad oregano över pizza för extra smak.
Blanda in i marinader för kyckling eller fisk för att ge en aromatisk touch.
Toppa pastarätter med oregano för en medelhavsinspirerad känsla.
Använd oregano i sallader för att lyfta smaken, särskilt med tomater och fetaost.
Smaksätt grytor och soppor med oregano för att ge djup och komplexitet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara torkad oregano i en lufttät burk på en mörk och sval plats för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter tillagning, låt rätten svalna snabbt innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd hellre färsk oregano om möjligt när du vill ha en optimal smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli