Tacoskal (med köttfärs, grönsaker och ost)

100 g taco tacoskal m. köttfärs grönsaker ost består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, fosfor, jod, protein och vitamin E.

147,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,7 g / 100 g

Fett

9,7 g / 100 g

Protein

7,9 g / 100 g

Fett 9,7 g
- varav mättat fett 4,1 g
- varav enkelomättat fett 4,2 g
- varav fleromättat fett 0,8 g
Kolhydrater 6,7 g
- varav sockerarter 1,9 g
Protein 7,9 g
Fibrer 0,7 g

Rik på

Vitamin C

21% DRI

Rik på

Zink

17% DRI

Rik på

Jod

16% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,7 g

–

Socker totalt

1,9 g

–

Kostfiber

0,7 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera tacoskalen varma, fyllda med köttfärs, grönsaker och ost för en smakrik måltid.
Toppa med färsk koriander, hackad lök och en klick gräddfil för extra smak.
Skiva avokado och lägg i tacoskalen för en krämig konsistens.
Fyll med salsa, guacamole eller en het sås för att ge rätten en extra kick.
Använd som bas i en taco-sallad genom att bryta sönder skalen och blanda med sallad, bönor och dressing.

Förvaring & hållbarhet

Förvara tacoskalen i en lufttät behållare för att hålla dem fräscha. Placera dem i kylskåpet om de är öppnade. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt tillagade rester svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att bevara krispigheten. Frysning kan påverka texturen, så använd hellre färska skaldelar när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli