Lasagne (med zucchini, aubergine och nötfärs)

100 g lasagne m. zucchini aubergine nötfärs består av måttligt med kalorier; är rik på zink; och en bra källa till kalium, fosfor, jod, protein och vitamin C.

109,0 kcal

100 g

Kolhydrater

2,8 g / 100 g

Fett

6,6 g / 100 g

Protein

9,1 g / 100 g

Fett 6,6 g
- varav mättat fett 3,1 g
- varav enkelomättat fett 2,6 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 2,8 g
- varav sockerarter 2,9 g
Protein 9,1 g
Fibrer 1,6 g

Rik på

Zink

22% DRI

Rik på

Jod

20% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

2,8 g

–

Socker totalt

2,9 g

–

Kostfiber

1,6 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera lasagnen varm direkt från ugnen eller låt den svalna något för en mer hanterbar temperatur.
Skiva lasagnen i portioner och lägg på en tallrik. Toppa med färsk basilika eller riven parmesan för extra smak.
Strö över nymald svartpeppar eller chiliflakes för att ge en extra kick.
Servera med en fräsch grönsallad och en vinägrett av olivolja och balsamvinäger.
Använd lasagnen som fyllning i tortillabröd för en annorlunda macka eller wrap.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rester av lasagnen i en lufttät burk i kylskåpet. Låt den svalna helt innan du stänger locket för att undvika kondens. Håll lasagnen borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du vill frysa in lasagnen, skär den i portioner och lägg dem i fryspåsar. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så det är bäst att njuta av den färsk när möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli