Kreolsk gryta

100 g gryta kreolsk gryta består av måttligt med kalorier; är rik på protein och niacin; och en bra källa till fosfor, vitamin A, vitamin C och selen, men innehåller mycket mättat fett.

185,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,7 g / 100 g

Fett

13,7 g / 100 g

Protein

10,6 g / 100 g

Fett 13,7 g
- varav mättat fett 6,8 g
- varav enkelomättat fett 4,7 g
- varav fleromättat fett 0,8 g
Kolhydrater 4,7 g
- varav sockerarter 2,4 g
Protein 10,6 g
Fibrer 0,8 g

Rik på

Niacin (B3)

24% DRI

Rik på

Fosfor

18% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

17% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,7 g

–

Socker totalt

2,4 g

–

Kostfiber

0,8 g

–

– varav sackaros

0,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera gryta kreolsk gryta varm, gärna tillsammans med ris eller bröd för att fånga upp såsen.
Skiva köttet i bitar och lägg det på en tallrik med grönsaker för en färgglad presentation.
Toppa med färsk hackad persilja eller koriander för extra smak och fräschör.
Smaksätt med en skvätt citronjuice eller en nypa cayennepeppar för att ge rätten lite hetta.
Använd som fyllning i tortillabröd eller pitabröd för en mättande lunch eller middag.

Förvaring & hållbarhet

Förvara gryta kreolsk gryta i en lufttät behållare i kylskåpet. Låt den svalna snabbt efter tillagning för att bevara kvaliteten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser in grytan, var medveten om att texturen kan påverkas vid upptining. Se till att hålla torra ytor och undvik kondens i behållaren.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli