Indisk lammgryta

100 g gryta indisk lammgryta består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, jod, protein, niacin, zink och vitamin E.

122,0 kcal

100 g

Kolhydrater

3,7 g / 100 g

Fett

7,6 g / 100 g

Protein

9,4 g / 100 g

Fett 7,6 g
- varav mättat fett 2,0 g
- varav enkelomättat fett 3,7 g
- varav fleromättat fett 1,2 g
Kolhydrater 3,7 g
- varav sockerarter 2,8 g
Protein 9,4 g
Fibrer 0,6 g

Rik på

Niacin (B3)

19% DRI

Rik på

Jod

17% DRI

Rik på

Zink

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,7 g

–

Socker totalt

2,8 g

–

Kostfiber

0,6 g

–

– varav sackaros

1,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera lammgrytan varm, gärna med ett gott bröd eller ris vid sidan av.
Toppa med färsk koriander eller persilja för extra smak och färg.
Skiva citron och pressa över grytan innan servering för en fräsch syra.
Blanda i gräddfil eller yoghurt för att balansera kryddigheten.
Använd lammgrytan som fyllning i wraps eller pitabröd för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara lammgrytan i en lufttät behållare i kylskåp för att bevara smaken. Låt grytan svalna snabbt innan du sätter den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Grytan kan även frysas, men var medveten om att texturen kan påverkas negativt efter upptining. Se till att hålla torra ytor för att undvika kondens och fukt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli