Majskorn, konserverade (utan lag)

100 g majskorn konserv. u. lag består av relativt lite kalorier; är rik på fullkorn; och en bra källa till folat, fibrer och niacin.

80,0 kcal

100 g

Kolhydrater

12,9 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

2,1 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 12,9 g
- varav sockerarter 5,8 g
Protein 2,1 g
Fibrer 2,9 g

Rik på

Folat

18% DRI

Rik på

Niacin (B3)

9% DRI

Rik på

Vitamin B6

7% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

12,9 g

–

Socker totalt

5,8 g

–

Kostfiber

2,9 g

–

– varav sackaros

5,5 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva majsen och toppa med färsk dill eller gräslök för en fräsch smak.
Servera majsen kall i en sallad med tomater, gurka och fetaost.
Värm majsen lätt och blanda med smör, salt och peppar för en enkel tillbehörsrätt.
Toppa en tortilla med majskorn, avokado, salsa och lime för en smakrik macka.
Använd majsen i en bowl tillsammans med quinoa, svarta bönor och avokado för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara öppnad konservburk med majskorn i en lufttät burk i kylskåp. Håll den oöppnade burken på en sval och torr plats. Undvik att placera den nära starkt doftande livsmedel för att förhindra luktupptag. Låt alltid majskornen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens som kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd färska eller konserverade majskorn för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli