Fryst majskolv

100 g majskolv frysvara består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, magnesium och vitamin C.

111,0 kcal

100 g

Kolhydrater

21,5 g / 100 g

Fett

0,8 g / 100 g

Protein

3,3 g / 100 g

Fett 0,8 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 21,5 g
- varav sockerarter 1,7 g
Protein 3,3 g
Fibrer 1,8 g

Rik på

Folat

13% DRI

Rik på

Vitamin B6

13% DRI

Rik på

Fosfor

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

21,5 g

–

Socker totalt

1,7 g

–

Kostfiber

1,8 g

–

– varav sackaros

0,8 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka eller ånga majskolven i några minuter tills den är varm och mjuk.
Skär majskolven i skivor och blanda med färska grönsaker för en fräsch sallad.
Toppa med smör, salt och peppar för en klassisk smak.
Servera kall som en del av en buffé eller på picknick tillsammans med dipp.
Strö över hackad gräslök eller persilja för extra smak och färg.

Förvaring & hållbarhet

Förvara majskolven i frysen tills den ska användas. Håll den i sin förpackning eller lägg den i en lufttät burk för att undvika frostskador. Låt majskolven svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna direkt efter upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli