Kokt jams (utan salt)

100 g jams kokt u. salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin C, vitamin B6 och tiamin.

124,0 kcal

100 g

Kolhydrater

27,4 g / 100 g

Fett

0,2 g / 100 g

Protein

1,6 g / 100 g

Fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 27,4 g
- varav sockerarter 1,9 g
Protein 1,6 g
Fibrer 2,3 g

Rik på

Vitamin B6

16% DRI

Rik på

Vitamin C

15% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

27,4 g

–

Socker totalt

1,9 g

–

Kostfiber

2,3 g

–

– varav sackaros

1,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kokt jams och servera på macka med smör och kaviar.
Hacka jams i små bitar och blanda i en sallad med spenat, fetaost och valnötter.
Toppa varm ramen med skivor av kokt jams för extra textur och smak.
Servera kallt som en del av en buffé eller picknick tillsammans med dipp, som hummus eller tzatziki.
Strimla jams och använd som fyllning i vårrullar med grönsaker och räkor.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt jams i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara färskheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid jams svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Håll ytor torra för att motverka mögel. Frysning kan påverka texturen, så undvik det om möjligt för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli