Torkad havstång (wakame)

100 g havstång, wakame, torkat består av måttligt med kalorier; är rik på jod, kalcium, magnesium, fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket salt.

166,4 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
2,0 g / 100 g
Protein
14,4 g / 100 g
  • Fett 2,0 g
  • Protein 14,4 g
  • Fibrer 47,1 g
Rik på
Magnesium
100% DRI
Rik på
Jod
100% DRI
Rik på
Järn
83% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kostfiber
47,1 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Blötlägg havstången i kallt vatten i cirka 10-15 minuter för att återfå dess konsistens.
  • Skär den återfuktade havstången i strimlor och använd den i sallader för extra textur.
  • Toppa ramen eller misosoppa med havstång för en umami-kick.
  • Servera som ett smakrikt pålägg på smörgåsar tillsammans med majonnäs och skivor av avokado.
  • Blanda havstången med sesamolja, soja och ingefära för en smakfull dressing till grönsaksbowl.

Förvaring & hållbarhet

Förvara torkad havstång i en lufttät burk på en mörk och torr plats för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel, då den lätt kan ta upp lukt. Om du har blötlagt havstången, lägg den i kylskåp och se till att den är täckt så att den inte torkar ut. Låt alltid tillagad havstång svalna snabbt innan du lägger den i kylskåp för att undvika kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så undvik detta om möjligt.