Svartaronia

100 g svartaronia består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, selen och fibrer.

56,1 kcal

100 g

Kolhydrater

5,9 g / 100 g

Fett

0,6 g / 100 g

Protein

0,4 g / 100 g

Fett 0,6 g
Kolhydrater 5,9 g
- varav sockerarter 5,7 g
Protein 0,4 g
Fibrer 5,2 g

Rik på

Selen

18% DRI

Rik på

Vitamin C

8% DRI

Rik på

Kalium

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,9 g

–

Socker totalt

5,7 g

–

Stärkelse

0,2 g

–

Kostfiber

5,2 g

–

– varav glukos

2,9 g

–

– varav fruktos

2,8 g

–

– varav sackaros

0,0 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

– varav galaktos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva svartaronia och lägg på mackor med cream cheese eller smör för en fräsch smak.
Toppa en sallad med halverade svartaronier, fetaost och valnötter för en krispig textur.
Servera svartaronia i en bowl med quinoa, avokado och lime för en färgglad måltid.
Blanda svartaronia i smoothies tillsammans med banan och spenat för en god dryck.
Använd svartaronia som topping på yoghurt eller havregrynsgröt för extra sötma och fibrer.

Förvaring & hållbarhet

Förvara svartaronia i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken och fräschören. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid svartaronian svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka fukt och kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färska bär när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli