Skalat päron

100 g päron, skalat består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fibrer.

43,2 kcal

100 g

Kolhydrater

8,0 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

0,3 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 8,0 g
- varav sockerarter 8,0 g
Protein 0,3 g
Fibrer 3,9 g

Rik på

Vitamin C

8% DRI

Rik på

Kalium

4% DRI

Rik på

Vitamin K

3% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

8,0 g

–

Socker totalt

8,0 g

–

Kostfiber

3,9 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav fruktos

4,8 g

–

– varav sackaros

0,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva päronen och lägg dem på en macka med färskost och honung.
Toppa en sallad med tärnade päron, valnötter och fetaost för extra smak.
Servera päron i skivor som ett fräscht tillbehör till ostbrickan.
Hacka päron och blanda i en smoothie med spenat och banan för en god dryck.
Gör en dessert genom att klyfta päronen och steka dem lätt med kanel och socker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skalade päron i en lufttät burk för att bevara fräschören. Placera burken i kylskåpet för bästa resultat. Håll päronen borta från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukt. Låt alltid skivade eller hackade päron svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd helst färska päron när du ska njuta av deras krispighet.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli