100 g papaya består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium och folat.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara papayan i kylskåp om den är skuren. Lägg den i en lufttät burk för att bevara färskheten. Håll hela papayan vid rumstemperatur tills den är mogen, sedan kan du flytta den till kylskåpet. Undvik att placera den nära starkt doftande livsmedel, eftersom den lätt tar upp lukter. Låt alltid papayan svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att njuta av den färska smaken.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper