Nätmelon

100 g nätmelon består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, vitamin A och vitamin B6.

37,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,1 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

0,9 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 7,1 g
- varav sockerarter 5,0 g
Protein 0,9 g
Fibrer 1,0 g

Rik på

Vitamin C

53% DRI

Rik på

Vitamin A (RE)

11% DRI

Rik på

Vitamin B6

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,1 g

–

Socker totalt

5,0 g

–

Kostfiber

1,0 g

–

– varav sackaros

3,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva nätmelonen i tunna skivor och servera som en fräsch dessert.
Hacka nätmelon i tärningar och blanda i en sallad med fetaost och mynta.
Toppa en skiva bröd med nätmelon, kaviar och gräslök för en lyxig macka.
Servera nätmelon kall som en del av en fruktsallad eller bowl tillsammans med andra bär och frukter.
Strimla nätmelon och lägg i en wrap med kyckling, avokado och lime för en smakrik lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara nätmelonen i kylskåp, antingen hel med skalet kvar eller skivad i en lufttät burk. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid skivor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik att frysa om du vill behålla den krispiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli