Nätmelon (cantaloupmelon), vägd (med skal)

100 g melon, nät-/cantaluponmelon, vägd med skal består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C.

11,3 kcal
100 g
Kolhydrater
2,1 g / 100 g
Fett
0,1 g / 100 g
Protein
0,3 g / 100 g
  • Fett 0,1 g
    • varav mättat fett 0,0 g
    • varav enkelomättat fett 0,0 g
    • varav fleromättat fett 0,0 g
  • Kolhydrater 2,1 g
    • varav sockerarter 2,1 g
  • Protein 0,3 g
  • Fibrer 0,5 g
Rik på
Vitamin C
16% DRI
Rik på
Kalium
3% DRI
Rik på
Tiamin (B1)
2% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
2,1 g
Socker totalt
2,1 g
Kostfiber
0,5 g
– varav glukos
0,9 g
– varav fruktos
1,1 g
– varav sackaros
0,1 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva melonen i tunna skivor för en fräsch och saftig dessert.
  • Servera melonbitarna kalla som en del av en fruktsallad tillsammans med jordgubbar och kiwi.
  • Toppa med mynta eller basilika för extra smak och färg.
  • Använd melon i en sallad med fetaost, olivolja och svartpeppar för en smakfull kombination.
  • Halvera melonen och fyll den med yoghurt och granola för en läcker frukostskål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hela melonen i kylskåp, gärna med skalet kvar för att bevara fuktigheten. Om du har skurit upp melonen, lägg bitarna i en lufttät burk för att undvika att de tar smak från andra livsmedel. Håll melonen borta från starkt doftande varor, såsom lök eller vitlök, för att undvika luktupptag. Låt alltid skurna bitar svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Frysning kan påverka melonens textur, så undvik detta om du vill behålla den krispiga känslan.