Jordgubbe

100 g jordgubbe består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och mangan; och en bra källa till kalium och folat.

44,6 kcal
100 g
Kolhydrater
7,7 g / 100 g
Fett
0,3 g / 100 g
Protein
0,5 g / 100 g
  • Fett 0,3 g
    • varav mättat fett 0,0 g
    • varav enkelomättat fett 0,0 g
    • varav fleromättat fett 0,1 g
  • Kolhydrater 7,7 g
    • varav sockerarter 7,0 g
  • Protein 0,5 g
  • Fibrer 1,9 g
Rik på
Vitamin C
57% DRI
Rik på
Folat
10% DRI
Rik på
Vitamin K
7% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
7,7 g
Socker totalt
7,0 g
Stärkelse
0,6 g
Kostfiber
1,9 g
– varav glukos
2,6 g
– varav fruktos
3,0 g
– varav sackaros
1,4 g
– varav maltos
0,1 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva jordgubbar och lägg dem på en macka med färskost eller mascarpone.
  • Toppa en sallad med halverade jordgubbar, fetaost och valnötter för en fräsch smak.
  • Servera jordgubbar som en del av en dessert, exempelvis med vispgrädde eller glass.
  • Hacka jordgubbar och blanda dem i en smoothie tillsammans med banan och yoghurt.
  • Gör en jordgubbssås genom att koka ner dem med lite socker och citronsaft, perfekt till pannkakor.

Förvaring & hållbarhet

Förvara jordgubbar i kylskåp för att bevara deras fräschör. Håll dem i sin originalförpackning eller lägg dem i en lufttät burk för att skydda mot fukt. Undvik att tvätta dem innan förvaring, då detta kan leda till snabbare mögelbildning. Håll jordgubbarna borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt jordgubbarna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så använd frysta jordgubbar i smoothies eller bakverk där konsistensen inte är lika viktig.