Hallon och blåbär (fryst)

100 g hallon blåbär frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till folat och fibrer.

44,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,6 g / 100 g

Fett

0,7 g / 100 g

Protein

1,0 g / 100 g

Fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 6,6 g
- varav sockerarter 5,2 g
Protein 1,0 g
Fibrer 3,4 g

Rik på

Vitamin C

22% DRI

Rik på

Folat

9% DRI

Rik på

Vitamin E

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,6 g

–

Socker totalt

5,2 g

–

Kostfiber

3,4 g

–

– varav sackaros

0,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva hallon och blåbär för att toppa yoghurten eller havregrynen.
Servera dem frysta i en smoothie tillsammans med banan och spenat.
Blanda bären i en sallad med fetaost, valnötter och en dressing av balsamvinäger.
Gör en fräsch dessert genom att blanda bären med lite honung och pressad citron.
Strö över bären i en bowl med granola och kokosflingor för extra crunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hallon och blåbär i frysen för att bevara deras smak och konsistens. Håll dem i en lufttät behållare eller plastpåse för att undvika frostskador. Låt dem svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Håll bären åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Undvik fuktiga ytor, eftersom detta kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd dem helst direkt från frysen eller efter kort upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli